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天津门诊部教您如何养生

来源:http://www.hbdhmz.com/news133644.html发布时间:2019/9/16 15:58:00

天津门诊部教您如何养生


      每到中秋节前后,早晚温差很大,在这个时候身体是需要保养的。五行学中说:“中秋属金,主敛肃、应于肺,因应秋天的肃杀之气,易脱水,情绪也容易受压抑。”所以在中秋节至之时,我们在养生方面应当依据“万物秋收,肺气金旺”的特色。中秋节是个团聚的日子,家家设宴庆祝团聚,家宴上免不了大鱼大肉,不少人在节日里暴饮暴食,这些行为都不利于健康,中秋节也要讲究健康养生。

      秋天的气候干燥,很易感到口干舌燥,皮肤水分也易流失。所以天津门诊部建议大家要特别注意水分的补充,多喝水、多吃含胶质与水分的水果,避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率,进而预防心血管疾病。

     秋季感冒,是立秋之后常发生的。天津门诊部说应避免过度食用蒸发食物秋初暑气由盛而降,朝凉夜热,日夜温差变化大,到了十月左右,暑气渐退,但又逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天候,容易感冒。

中草药,以养肺、补气、滋阴为主。平时可服用太子参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海、枸杞子等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。

     天津门诊部说秋季养生需要培养乐观的情绪,静想收获累累硕果的喜悦,或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉,保持内心宁静,收神敛气,为阳气潜藏作好准备。

      除日常生活调摄外,还要进行耐寒锻炼,增强机体适应多变气候的能力。配合季节的养生法,也将让你达到意想不到的效果哦。

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