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天津门诊部讲预防感冒要留意什么

来源:http://www.hbdhmz.com/news309031.html发布时间:2020/1/6 11:21:00

      天津门诊部说气温骤降,寒冷的冬季是伤风的高发期,期望下面这些防备和缓解伤风症状的小办法能让你有一个"温暖"的冬季。

      不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习气,坚持良好的洗手习气。这些都能协助我们削减与流感病毒与呼吸道致病菌接触的时机。在搭乘公交地铁后,接触钥匙、钱包、门把手后,系鞋带后,上完洗手间后,进餐前都要留意用流水清洗双手30秒以上。

      空气不流通的地方简单滋长致病菌和病毒,主张卧室、客厅每天应坚持半小时通风时间,雾霾天可开启空气净化器。搭乘公交地铁时佩戴口罩,既可保护自己也可削减将或许致病菌传播给别人的时机。

      感觉短时间咽干咽痛时,可以用淡盐水漱口,有利于铲除口腔和上呼吸道的部分病菌。感觉鼻塞呼吸不晓畅时,可以用淡盐水清洗鼻腔,也可以用手指指腹按压位于鼻翼外缘的迎香穴。坚持每周跑步的好习气,也有利于缓解鼻塞症状,还能增强上呼吸道抵抗力,可谓一箭双雕。


      主张每天喝水1.5~2升,为了削减肠胃影响冬季适宜喝温水。多喝水可加快新陈代谢,促进体内代谢垃圾的分泌,加快营养物质的运送,多喝水还可协助稀释痰液,便于咳出,对缩短急性上呼吸道感染病程也有必定协助。

      睡觉不足的人黑眼圈明显,免疫系统的功用也弱于常人,患肥胖、2型糖尿病的危险也会增高。坚持8小时的充足睡觉,对树立自身强壮的免疫系统十分有必要。

      维生素A、维生素C能增强呼吸道上皮细胞的防御能力,天津门诊部主张在伤风多发的秋冬季增加橙色、赤色水果蔬菜的摄入,也可以每天口服维生素A 5000国际单位(1500微克),维生素C 100毫克。


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