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天津门诊部讲运动前后要注意什么

来源:http://www.hbdhmz.com/news75119.html发布时间:2019/5/9 15:21:00

天津门诊部讲运动前后要注意什么


      天津门诊部说运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。

      天津门诊部说在运动中,如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等,或出现对自己的动作难以控制等症状时,应立即停止或禁止运动的进行。

      天津门诊部说运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。

      天津门诊部说提供充足的水分,运动后注意补水,少量多次饮用。

      安定肠胃道:天津门诊部说让你不至于在运动过程中感觉饥饿,也不会因为吃得太多而感觉肚子不适,进餐后2小时后在进行其他运动项目。

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