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天津门诊部讲夏季饮食健康小常识

来源:http://www.hbdhmz.com/news92024.html发布时间:2019/6/24 15:03:00

天津门诊部讲夏季饮食健康小常识


      天津门诊部建议大家少吃凉食。天津门诊部说气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。刚从冰箱拿出来的食物不要立即食用,事实证明,胃痛起来是要命的。

      天津门诊部建议大家适量摄取酸味食物。 酸味的食物如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格、泡菜等,不但能够生津止渴,使人脾胃大开,还可以抑制微生物繁殖,有好的杀菌功效,对于预防感冒、发炎也有一定的效果。

      多吃高纤蔬果。天津门诊部说夏季饮食以甘寒、清淡为宜,烹煮忌重油厚味。多高纤蔬果少肉食,生食至少占全部饮食的三至四成,不论是蔬果精力汤或醋制生菜、西式沙拉,丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠消滞、提高细胞排毒、修复和再生力,即使暑气蒸腾依然让您神清气爽、不燥不急。

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